Taller de técnicas de control del hambre

Descripción

La alimentación saludable es aquella que admite todos los grupos de alimentos de manera equilibrada, y que en conjunto con la actividad física y el cuidado de nuestra mente, son pilares para una vida más plena y sana.

Cuantas veces te pasa que estás haciendo una dieta, tenés un cumpleaños o una reunión , al cual decidís ir y pensas: “no voy a comer ni tomar nada” , además, comiste durante el día una fruta, una ensalada, tomaste mucho agua. O pensaste: «no como nada en todo el día, así como a la noche», y cuando llegas ves tantas cosas, te tentas y comenzas a comer, no podes parar, y al otro día crees que ya está, que tu dieta es un fracaso o te sentís culpable, frustrado por tanto comer.

Para abordar correctamente una situación de riesgo es importante pensar primero en tu objetivo y ser realista. No apoyarte sólo en tu fuerza de voluntad, que se quiebra fácilmente al ver platos ricos. Además con las estrategias y recursos correctos podes pasar una velada hermosa acompañada y divertida sin caer en excesos.

Se abordarán 19 técnicas, cómo herramientas que pueden ayudarte a controlar los excesos en tu alimentación. Cada uno podrá evaluar luego de que manera ponerlas en práctica, y combinarlas entre sí.

Cabe aclarar que se trabajará sobre situaciones generales, sin indagar en lo particular. Éstas técnicas pueden ser de utilidad, o no si hubiese algún desorden que debiera tratarse de manera personal en los espacios profesionales pertinentes. No olvidemos que la salud física y mental son siempre singulares.